Nuevos métodos en Pilates León
PILATES CON COLUMPIO
Es una clase de Pilates que se realiza con un columpio, material muy atractivo por sus texturas, muy relajante por sus colores y muy seguro ya que está hecho con la tela con la que se realizan los paracaídas. Este material nos permite entrenarnos en suspensión utilizando el propio peso corporal y la resistencia de la gravedad.
El entrenamiento funcional en el aire es muy estimulante y retador a la vez que te permite disfrutar de un estado de relajación gracias a la sensación de ingravidez.
PILATES CON MINITRAMP
Es una clase en la que se llevan a cabo los ejercicios del método Pilates utilizando una cama elástica.
Nos permite explorar sensaciones muy diferentes desarrollando más control y ajuste postural.
Destaca un buen trabajo de equilibrio y coordinación dinámica. La sesión puede desarrollarse en intensidades bajas o buscar una combinación entre Pilates y cardio que nos ayuda a quemar calorías. Aplicar los principios Pilates hace que la clase sea muy segura y eficaz. Los movimientos y ejercicios se realizan en forma armónica y sincronizada con un importante trabajo de RESPIRACIÓN.
PILATES CON BARRA
En esta clase de Pilates la barra de ballet se incorpora como base para realizar ejercicios con el propio cuerpo, variaciones con mancuernas, pelotas... Hay momentos que el trabajo se realiza de una forma mas explosiva para ganar intensidad ya que es una clase orientada a conseguir un cuerpo más flexible y más esbelto.
También destacan los estiramientos y posiciones de danza. La clase se desarrolla de una forma dinámica e integral que permite que cualquier persona la pueda realizar.
Tras varias sesiones nos sentiremos mas ágiles, con mayor seguridad emocional y además sentiremos una mejora en la respiración y funciones orgánicas, acompañadas de un cambio muy favorable en el aspecto corporal.
PILATES LEÓN HIIT
Rompe con la monotonía. Al ser un estímulo diferente frente al entrenamiento continuo, el cuerpo lo agradece mejorando su rendimiento.
Aumenta el consumo de calorías. Trabajar con pulsaciones altas aunque sea en espacios cortos de tiempo aumenta el consumo calórico durante el día y mejora el rendimiento muscular. Al trabajar con una mayor exigencia (menos oxígeno y más explosividad), nuestras fibras se fortalecerán y ganarás resistencia. Un trabajo explosivo en espacios cortos también te hará mejorar en distancias largas o entrenamientos duraderos. Con el entrenamiento interválico es posible empezar antes a quemar la grasa corporal.